Яичница-глазунья с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-глазунья с овощами и хлебом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 19г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 185 | 14.5 | 0.8 | 12.8 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.7 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Огурец свежий · Помидоры черри · Хлеб ржаной · Укроп свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +379 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +52 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +177 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
В меру. Яичница-глазунья с овощами и хлебом калорийно — 140 ккал/100 g. С 16г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с овощами и хлебом для похудения?
Да. При 345 калориях и 16г белка, Яичница-глазунья с овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с овощами и хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
