Яичница-глазунья с овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с овощным салатом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 3г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Листья салата (микс) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Листья салата (микс) · Помидоры · Масло растительное (для жарки и заправки)
Как Яичница-глазунья с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +64 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +189 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +80 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с овощным салатом?
В меру. Яичница-глазунья с овощным салатом калорийно — 171 ккал/100 g. С 15г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с овощным салатом для похудения?
При 333 калориях на порцию, Яичница-глазунья с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-глазунья с овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 4%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки и заправки), Листья салата (микс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
