Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 198 | 15.4 | 0.8 | 14 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Кофе черный (без сахара) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Зелень (петрушка, укроп) · Масло растительное (для жарки) · Кофе черный (без сахара)
Как Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +100 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +225 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +116 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
В меру. Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе калорийно — 59 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе для похудения?
Да. При 297 калориях и 16г белка, Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 11%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с овощным салатом и кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
