Яичница-глазунья с соусом калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с соусом содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 4г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Кетчуп · Помидор черри
Как Яичница-глазунья с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +200 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +325 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +239 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с соусом?
В меру. Яичница-глазунья с соусом калорийно — 158 ккал/100 g. С 12г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с соусом для похудения?
При 197 калориях на порцию, Яичница-глазунья с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-глазунья с соусом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 9%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Кетчуп, Помидор черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с соусом?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с соусом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
