Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб цельнозерновой · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +395 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +68 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +193 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
В меру. Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом калорийно — 227 ккал/100 g. С 17г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом для похудения?
Да. При 329 калориях и 17г белка, Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб цельнозерновой, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с цельнозерновым хлебом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
