Яичница на воде калории и макронутриенты
Яичница на воде содержит 732 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 39г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница на воде?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Драник картофельный | 80 g | 160 | 8 | 18 | 3 |
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 4.5 | 25.5 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Молоко клубничное Shock Milk | 200 ml | 104 | 5 | 10 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Драник картофельный · Творог · Салат айсберг · Огурец · Перец болгарский красный · Сыр фета · Молоко клубничное Shock Milk
Как Яичница на воде сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +221 kcal, меньше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +194 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -202 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом, овощами и семенами | 305g | 538 | 30g | -194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница на воде?
В меру. Яичница на воде калорийно — 109 ккал/100 g. С 49г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница на воде для похудения?
При 732 калориях на порцию, Яичница на воде является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница на воде?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница на воде?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Драник картофельный, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница на воде?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница на воде?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
