Яичница с авокадо и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с авокадо и огурцом содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 4г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с авокадо и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Яичница с авокадо и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +196 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -25 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +713 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +686 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с авокадо и огурцом?
В меру. Яичница с авокадо и огурцом калорийно — 133 ккал/100 g. С 13г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с авокадо и огурцом для похудения?
При 240 калориях на порцию, Яичница с авокадо и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с авокадо и огурцом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с авокадо и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Авокадо, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо и огурцом?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с авокадо и огурцом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
