Яичница с беконом, овощами и семенами калории и макронутриенты
Яичница с беконом, овощами и семенами содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 8г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с беконом, овощами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Бекон | 30 g | 147 | 13.5 | 0.3 | 6.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Салат листовой | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Оливки | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Сыр твердый (тертый) | 15 g | 59 | 4.5 | 0.2 | 4.5 |
| Смесь семян (лен, подсолнечник, тыква, кунжут) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Бекон · Помидоры черри · Салат листовой · Оливки · Сыр твердый (тертый) · Смесь семян (лен, подсолнечник, тыква, кунжут)
Как Яичница с беконом, овощами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +415 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +388 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +194 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с беконом, овощами и семенами?
В меру. Яичница с беконом, овощами и семенами калорийно — 176 ккал/100 g. С 30г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с беконом, овощами и семенами для похудения?
Да. При 538 калориях и 30г белка, Яичница с беконом, овощами и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с беконом, овощами и семенами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с беконом, овощами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 6%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Бекон, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с беконом, овощами и семенами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с беконом, овощами и семенами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
