Яичница с бутербродами калории и макронутриенты
Яичница с бутербродами содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 32г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -216 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -91 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -200 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродами?
В меру. Яичница с бутербродами калорийно — 267 ккал/100 g. С 27г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
При 613 калориях на порцию, Яичница с бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 267 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
