Яичница с бутербродами и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с бутербродами и помидорами содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 36г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215.5 | 16.5 | 0.8 | 15.9 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.7 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 41.6 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
| Помидор свежий | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Масло сливочное (для бутербродов) | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный · Ветчина из индейки · Помидор свежий · Масло сливочное (для бутербродов) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с бутербродами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -175 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -50 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -159 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродами и помидорами?
В меру. Яичница с бутербродами и помидорами калорийно — 165 ккал/100 g. С 31г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродами и помидорами для похудения?
Да. При 572 калориях и 31г белка, Яичница с бутербродами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродами и помидорами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный, Масло сливочное (для бутербродов)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами и помидорами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродами и помидорами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
