Яичница с бутербродом с ветчиной калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом с ветчиной содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Ветчина сыровяленая | 30 g | 72 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сливочный сыр | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Хлеб пшеничный · Ветчина сыровяленая · Сливочный сыр
Как Яичница с бутербродом с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +101 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +226 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +117 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом с ветчиной?
В меру. Яичница с бутербродом с ветчиной калорийно — 228 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом с ветчиной для похудения?
Да. При 296 калориях и 18г белка, Яичница с бутербродом с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом с ветчиной?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Яйцо куриное жареное, Ветчина сыровяленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом с ветчиной?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом с ветчиной?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
