Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 18г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.7 |
| Масло сливочное | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Икра красная | 25 g | 63 | 4.5 | 1 | 6 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Масло сливочное · Икра красная · Руккола · Помидоры черри
Как Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +317 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -10 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +115 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
В меру. Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой калорийно — 194 ккал/100 g. С 21г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой для похудения?
Да. При 407 калориях и 21г белка, Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 17%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом с красной икрой и рукколой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
