Яичница с бутербродом с лососем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с бутербродом с лососем и овощами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 23г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 16.5 | 0.8 | 15.8 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4.1 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 81 | 5.2 | 0 | 8.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Яичница с бутербродом с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +265 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -62 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +63 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
В меру. Яичница с бутербродом с лососем и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 30г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом с лососем и овощами для похудения?
Да. При 459 калориях и 30г белка, Яичница с бутербродом с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом с лососем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
