Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 5г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.2 |
| Ветчина обжаренная | 60 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Салат из тунца с майонезом | 80 g | 212 | 16 | 2 | 15 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр расплавленный | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Ветчина обжаренная · Салат из тунца с майонезом · Помидоры · Сыр расплавленный
Как Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -74 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -295 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +443 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +416 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
В меру. Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом калорийно — 213 ккал/100 g. С 36г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом для похудения?
Да. При 510 калориях и 36г белка, Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 4%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тунца с майонезом, Ветчина обжаренная, Яйцо куриное жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, помидорами и тунцовым салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
