Яичница с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, сыром и огурцом содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 4г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Сыр Маасдам | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Ветчина · Сыр Маасдам · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -121 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +4 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -105 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -55 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Яичница с ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 187 ккал/100 g. С 35г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 518 калориях и 35г белка, Яичница с ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 3%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр Маасдам, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
