Яичница с ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, сыром и помидорами содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 9 | 1 | 12 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Помидор · Укроп · Сыр
Как Яичница с ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -16 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -237 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +501 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +474 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
В меру. Яичница с ветчиной, сыром и помидорами калорийно — 127 ккал/100 g. С 33г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 452 калориях и 33г белка, Яичница с ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 9%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
