Яичница с ветчиной и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и огурцами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 4г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 8 | 1 | 14 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина · Огурец свежий
Как Яичница с ветчиной и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +78 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +203 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +117 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и огурцами?
В меру. Яичница с ветчиной и огурцами калорийно — 152 ккал/100 g. С 28г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и огурцами для похудения?
Да. При 319 калориях и 28г белка, Яичница с ветчиной и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и огурцами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 5%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Ветчина, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и огурцами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
