Яичница с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и сыром содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 3г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1 | 13 |
| Сыр | 60 g | 216 | 18 | 0.6 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Сыр
Как Яичница с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +457 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +430 kcal, меньше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +236 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и сыром?
В меру. Яичница с ветчиной и сыром калорийно — 236 ккал/100 g. С 38г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 496 калориях и 38г белка, Яичница с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 2%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Яйцо куриное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
