Яичница с ветчиной и хлебом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и хлебом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 20г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Ветчина/колбаса (нарезанная) | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина/колбаса (нарезанная) · Хлеб ржаной
Как Яичница с ветчиной и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +52 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +177 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +91 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и хлебом?
В меру. Яичница с ветчиной и хлебом калорийно — 203 ккал/100 g. С 20г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и хлебом для похудения?
Да. При 345 калориях и 20г белка, Яичница с ветчиной и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Ветчина/колбаса (нарезанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и хлебом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
