Яичница с гренками и сыром калории и макронутриенты
Яичница с гренками и сыром содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 28г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с гренками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Хлеб белый (гренки) | 50 g | 140 | 2.5 | 26.5 | 4.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Хлеб белый (гренки) · Сыр твердый · Масло растительное
Как Яичница с гренками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -8 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -229 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +509 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +482 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с гренками и сыром?
В меру. Яичница с гренками и сыром калорийно — 228 ккал/100 g. С 25г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с гренками и сыром для похудения?
Да. При 444 калориях и 25г белка, Яичница с гренками и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с гренками и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с гренками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Хлеб белый (гренки), Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гренками и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с гренками и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
