Яичница с грибами, овощами и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с грибами, овощами и свежим салатом содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 5г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Салат корн и руккола | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Тыква запеченная (в салате) | 25 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шампиньоны · Болгарский перец · Масло растительное (для жарки) · Салат корн и руккола · Тыква запеченная (в салате)
Как Яичница с грибами, овощами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +426 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +224 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
В меру. Яичница с грибами, овощами и свежим салатом калорийно — 127 ккал/100 g. С 17г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами, овощами и свежим салатом для похудения?
Да. При 298 калориях и 17г белка, Яичница с грибами, овощами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Тыква запеченная (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами, овощами и свежим салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
