Яичница с грибами, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с грибами, сыром и огурцом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 3г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Шампиньоны | 80 g | 22 | 0.3 | 0.8 | 3.5 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шампиньоны · Сыр · Огурец · Растительное масло
Как Яичница с грибами, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +73 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +198 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +89 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами, сыром и огурцом?
В меру. Яичница с грибами, сыром и огурцом калорийно — 118 ккал/100 g. С 24г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 324 калориях и 24г белка, Яичница с грибами, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 4%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами, сыром и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
