Яичница с грибами и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с грибами и огурцами содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 6г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Шампиньоны | 50 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шампиньоны · Растительное масло · Огурец · Чай · Лимон
Как Яичница с грибами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +210 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -11 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +727 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +700 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и огурцами?
В меру. Яичница с грибами и огурцами калорийно — 52 ккал/100 g. С 15г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и огурцами для похудения?
При 226 калориях на порцию, Яичница с грибами и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с грибами и огурцами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 11%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и огурцами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и огурцами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
