Яичница с грибами и салатом из рукколы калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с грибами и салатом из рукколы содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и салатом из рукколы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Сушеная клюква | 10 g | 31 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шампиньоны · Руккола · Сушеная клюква · Кедровые орехи · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с грибами и салатом из рукколы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +393 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +66 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +191 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и салатом из рукколы?
В меру. Яичница с грибами и салатом из рукколы калорийно — 170 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и салатом из рукколы для похудения?
Да. При 331 калориях и 16г белка, Яичница с грибами и салатом из рукколы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и салатом из рукколы?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и салатом из рукколы?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и салатом из рукколы?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и салатом из рукколы?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
