Яичница с грибами и свежим салатом калории и макронутриенты
Яичница с грибами и свежим салатом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 3г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Шампиньоны | 40 g | 18 | 0.4 | 0.4 | 3.2 |
| Микс салат (латук, радиккио) | 50 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Шампиньоны · Микс салат (латук, радиккио) · Масло растительное (для жарки) · Семена тыквы
Как Яичница с грибами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +69 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +194 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +85 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и свежим салатом?
В меру. Яичница с грибами и свежим салатом калорийно — 160 ккал/100 g. С 18г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и свежим салатом для похудения?
Да. При 328 калориях и 18г белка, Яичница с грибами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и свежим салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 3%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и свежим салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
