Яичница с зеленью калории и макронутриенты
Яичница с зеленью содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 1г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 120 g | 220 | 17 | 1 | 15 |
| Растительное масло для жарки | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Сушеная зелень (укроп, петрушка) | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Растительное масло для жарки · Сушеная зелень (укроп, петрушка)
Как Яичница с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +642 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +615 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +421 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +219 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с зеленью?
В меру. Яичница с зеленью калорийно — 237 ккал/100 g. С 15г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с зеленью для похудения?
При 311 калориях на порцию, Яичница с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с зеленью?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 1%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Растительное масло для жарки, Сушеная зелень (укроп, петрушка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с зеленью?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
