Яичница с зеленью и бутербродом калории и макронутриенты
Яичница с зеленью и бутербродом содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с зеленью и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб белый · Сыр · Укроп · Петрушка · Зеленый лук
Как Яичница с зеленью и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +99 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -122 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +616 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +589 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с зеленью и бутербродом?
В меру. Яичница с зеленью и бутербродом калорийно — 187 ккал/100 g. С 20г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с зеленью и бутербродом для похудения?
Да. При 337 калориях и 20г белка, Яичница с зеленью и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с зеленью и бутербродом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с зеленью и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб белый, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью и бутербродом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с зеленью и бутербродом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
