Яичница с колбасой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Яичница с колбасой, сыром и овощами содержит 826 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 67г жиров, 9г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 173 | 13 | 1 | 13 |
| Колбаса полукопченая | 100 g | 320 | 28 | 2 | 15 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 0 | 16.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса полукопченая · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидоры черри · Редис · Зелень (укроп, петрушка) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с колбасой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -429 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -304 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -413 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -363 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой, сыром и овощами?
В меру. Яичница с колбасой, сыром и овощами калорийно — 178 ккал/100 g. С 46г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой, сыром и овощами для похудения?
При 826 калориях на порцию, Яичница с колбасой, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с колбасой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 4%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса полукопченая, Сыр полутвердый, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой, сыром и овощами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 96% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
