Яичница с колбасой и салат калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и салат содержит 704 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 59г жиров, 10г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Колбаса (сосиски) | 100 g | 260 | 22 | 2 | 12 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Майонез (в салате) | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Колбаса (сосиски) · Зеленый лук · Огурцы · Помидоры · Майонез (в салате)
Как Яичница с колбасой и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -307 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -182 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -291 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -241 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и салат?
В меру. Яичница с колбасой и салат калорийно — 181 ккал/100 g. С 31г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и салат для похудения?
При 704 калориях на порцию, Яичница с колбасой и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с колбасой и салат?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 6%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса (сосиски), Яйца (омлет), Майонез (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и салат?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и салат?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 85% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
