Яичница с колбасой и свежими овощами калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и свежими овощами содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 5г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Колбаса полукопченая | 20 g | 74 | 6.8 | 0.2 | 3 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Колбаса полукопченая · Помидор свежий · Огурец свежий · Перец болгарский · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с колбасой и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +75 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +200 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +91 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +141 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и свежими овощами?
В меру. Яичница с колбасой и свежими овощами калорийно — 150 ккал/100 g. С 16г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и свежими овощами для похудения?
Да. При 322 калориях и 16г белка, Яичница с колбасой и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой и свежими овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 6%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Колбаса полукопченая, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и свежими овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
