Яичница с колбасой и сыром калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и сыром содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 2г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Колбаса вареная | 50 g | 130 | 10 | 1 | 8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Колбаса вареная · Сыр полутвердый · Масло растительное
Как Яичница с колбасой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -2 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -223 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +515 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +488 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и сыром?
В меру. Яичница с колбасой и сыром калорийно — 237 ккал/100 g. С 28г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и сыром для похудения?
Да. При 438 калориях и 28г белка, Яичница с колбасой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 2%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Колбаса вареная, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и сыром?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
