Яичница с креветками и салатом калории и макронутриенты
Яичница с креветками и салатом содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с креветками и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16.5 |
| Креветки | 50 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Пармезан тертый | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Креветки · Пармезан тертый · Руккола · Редис · Огурец
Как Яичница с креветками и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +119 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -102 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +636 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +609 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с креветками и салатом?
В меру. Яичница с креветками и салатом калорийно — 111 ккал/100 g. С 28г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с креветками и салатом для похудения?
Да. При 317 калориях и 28г белка, Яичница с креветками и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с креветками и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с креветками и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 8%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Креветки, Пармезан тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с креветками и салатом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с креветками и салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
