Яичница с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с курицей и овощным салатом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 5г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 24.8 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Куриное филе (отварное/запеченное) · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -115 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +10 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -99 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с курицей и овощным салатом?
В меру. Яичница с курицей и овощным салатом калорийно — 151 ккал/100 g. С 45г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 512 калориях и 45г белка, Яичница с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 4%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Куриное филе (отварное/запеченное), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с курицей и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
