Яичница с лапшой, колбасой и салатом калории и макронутриенты
Яичница с лапшой, колбасой и салатом содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 26г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Лапша отварная | 80 g | 102 | 0.4 | 20.5 | 4.1 |
| Колбаса вареная (Докторская) | 40 g | 103 | 9 | 0.6 | 5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Салат айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Лапша отварная · Колбаса вареная (Докторская) · Помидоры свежие · Салат айсберг · Масло растительное (для жарки и заправки)
Как Яичница с лапшой, колбасой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -60 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -281 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +457 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +430 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
В меру. Яичница с лапшой, колбасой и салатом калорийно — 150 ккал/100 g. С 23г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с лапшой, колбасой и салатом для похудения?
Да. При 496 калориях и 23г белка, Яичница с лапшой, колбасой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Колбаса вареная (Докторская), Лапша отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с лапшой, колбасой и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
