Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 6г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 16.5 | 1.1 | 15.4 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 5.2 | 0 | 8.3 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Плавленый сыр Viola | 17.5 g | 45 | 3.8 | 1.1 | 1.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Лосось слабосоленый · Помидор свежий · Руккола · Плавленый сыр Viola · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +317 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -10 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +115 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
В меру. Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром калорийно — 144 ккал/100 g. С 27г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром для похудения?
Да. При 407 калориях и 27г белка, Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Лосось слабосоленый, Плавленый сыр Viola
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с лососем, помидорами, рукколой и плавленым сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
