Яичница с лососем на хлебцах калории и макронутриенты
Яичница с лососем на хлебцах содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с лососем на хлебцах?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1 | 9 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлебец цельнозерновой · Слабосоленый лосось · Красный лук
Как Яичница с лососем на хлебцах сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +224 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +3 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +741 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +714 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с лососем на хлебцах?
В меру. Яичница с лососем на хлебцах калорийно — 193 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с лососем на хлебцах для похудения?
Да. При 212 калориях и 16г белка, Яичница с лососем на хлебцах насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с лососем на хлебцах?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с лососем на хлебцах?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 19%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Слабосоленый лосось, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем на хлебцах?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с лососем на хлебцах?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
