Яичница с луком и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с луком и помидорами содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с луком и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 14.4 |
| Лук красный | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Лук красный · Помидоры · Растительное масло
Как Яичница с луком и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +184 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -37 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +701 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +674 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с луком и помидорами?
В меру. Яичница с луком и помидорами калорийно — 129 ккал/100 g. С 15г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с луком и помидорами для похудения?
Да. При 252 калориях и 15г белка, Яичница с луком и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с луком и помидорами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с луком и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 9%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Растительное масло, Лук красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком и помидорами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с луком и помидорами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
