Яичница с макаронами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с макаронами и овощами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 26г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с макаронами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Макароны отварные | 100 g | 112 | 0.4 | 23 | 4 |
| Огурец свежий | 45 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Макароны отварные · Огурец свежий · Помидор свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с макаронами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +335 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +8 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +133 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с макаронами и овощами?
В меру. Яичница с макаронами и овощами калорийно — 128 ккал/100 g. С 19г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с макаронами и овощами для похудения?
Да. При 389 калориях и 19г белка, Яичница с макаронами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с макаронами и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с макаронами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Макароны отварные, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с макаронами и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с макаронами и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
