Яичница с овощами, хлебом и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с овощами, хлебом и огурцами содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 31г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 180 g | 280 | 18 | 10 | 20 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с овощами · Ржаной хлеб · Огурец свежий
Как Яичница с овощами, хлебом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +12 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +137 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +51 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
Да. С 24г белка и всего 31г углеводов, Яичница с овощами, хлебом и огурцами — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с овощами, хлебом и огурцами для похудения?
Да. При 385 калориях и 24г белка, Яичница с овощами, хлебом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с овощами, Ржаной хлеб, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами, хлебом и огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
