Яичница с овощами и ветчиной калории и макронутриенты
Яичница с овощами и ветчиной содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 12г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 237 | 16.5 | 1.8 | 19.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Перец болгарский | 80 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.9 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1 | 13 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Перец болгарский · Ветчина · Растительное масло
Как Яичница с овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -55 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -276 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +462 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +435 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и ветчиной?
В меру. Яичница с овощами и ветчиной калорийно — 126 ккал/100 g. С 34г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и ветчиной для похудения?
Да. При 491 калориях и 34г белка, Яичница с овощами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и ветчиной?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 9%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и ветчиной?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
