Яичница с овощами и грибами калории и макронутриенты
Яичница с овощами и грибами содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Кабачок | 70 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Шампиньоны | 60 g | 16 | 0.3 | 1.8 | 2.2 |
| Перец сладкий | 50 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Кабачок · Шампиньоны · Перец сладкий · Масло растительное
Как Яичница с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +133 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -88 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +650 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +623 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и грибами?
В меру. Яичница с овощами и грибами калорийно — 82 ккал/100 g. С 17г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и грибами для похудения?
Да. При 303 калориях и 17г белка, Яичница с овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и грибами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 15%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и грибами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
