Яичница с овощами и зеленью калории и макронутриенты
Яичница с овощами и зеленью содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 5г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Помидоры черри · Листовой салат · Укроп
Как Яичница с овощами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +836 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +809 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +413 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и зеленью?
В меру. Яичница с овощами и зеленью калорийно — 78 ккал/100 g. С 8г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и зеленью для похудения?
При 117 калориях на порцию, Яичница с овощами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощами и зеленью?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 17%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Помидоры черри, Листовой салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и зеленью?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
