Яичница с овощами и картофельное пюре калории и макронутриенты
Яичница с овощами и картофельное пюре содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 40г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и картофельное пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Картофель | 200 g | 154 | 0.8 | 33 | 4 |
| Молоко | 30 ml | 19 | 1 | 1.4 | 1 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Перец болгарский · Лук репчатый · Масло подсолнечное · Картофель · Молоко · Масло сливочное
Как Яичница с овощами и картофельное пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +410 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +383 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +189 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и картофельное пюре?
В меру. Яичница с овощами и картофельное пюре калорийно — 123 ккал/100 g. С 21г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и картофельное пюре для похудения?
Да. При 543 калориях и 21г белка, Яичница с овощами и картофельное пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и картофельное пюре?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и картофельное пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 29%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Картофель, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и картофельное пюре?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и картофельное пюре?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
