Яичница с овощами и мясом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и мясом содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 18г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.3 | 14.4 | 1.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Огурец маринованный | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Мясо (предположительно ветчина/колбаса) | 40 g | 100 | 8 | 0 | 6 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Картофель · Лук репчатый · Огурец маринованный · Мясо (предположительно ветчина/колбаса) · Растительное масло
Как Яичница с овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -15 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -236 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +502 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +475 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и мясом?
В меру. Яичница с овощами и мясом калорийно — 150 ккал/100 g. С 21г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и мясом для похудения?
Да. При 451 калориях и 21г белка, Яичница с овощами и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и мясом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Мясо (предположительно ветчина/колбаса), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и мясом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
