Яичница с овощами и паста с брокколи калории и макронутриенты
Яичница с овощами и паста с брокколи содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 37г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и паста с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Паста (макароны) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0.3 | 4 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Зеленый лук · Паста (макароны) · Брокколи · Растительное масло
Как Яичница с овощами и паста с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -60 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +65 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -44 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и паста с брокколи?
В меру. Яичница с овощами и паста с брокколи калорийно — 134 ккал/100 g. С 20г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и паста с брокколи для похудения?
Да. При 457 калориях и 20г белка, Яичница с овощами и паста с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и паста с брокколи?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и паста с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Паста (макароны), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и паста с брокколи?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и паста с брокколи?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
