Яичница с овощами и сосисками калории и макронутриенты
Яичница с овощами и сосисками содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 10г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и сосисками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
| Оливки зеленые | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Сосиски молочные | 100 g | 260 | 22 | 2 | 12 |
| Перец черный молотый | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Лук красный · Шампиньоны · Оливки зеленые · Сосиски молочные · Перец черный молотый
Как Яичница с овощами и сосисками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -80 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +45 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -41 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -262 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и сосисками?
В меру. Яичница с овощами и сосисками калорийно — 136 ккал/100 g. С 27г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и сосисками для похудения?
Да. При 477 калориях и 27г белка, Яичница с овощами и сосисками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и сосисками?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и сосисками?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 8%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски молочные, Яйцо куриное, Оливки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сосисками?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и сосисками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
