Яичница с овощами и творогом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и творогом содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий оранжевый | 70 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Творог | 50 g | 75 | 2.5 | 1.5 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Огурец · Перец сладкий оранжевый · Творог
Как Яичница с овощами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +153 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -68 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +670 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +643 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и творогом?
В меру. Яичница с овощами и творогом калорийно — 105 ккал/100 g. С 25г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и творогом для похудения?
Да. При 283 калориях и 25г белка, Яичница с овощами и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и творогом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 13%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Творог, Перец сладкий оранжевый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и творогом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и творогом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
