Яичница с овощами и тостами калории и макронутриенты
Яичница с овощами и тостами содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 35г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Ветчина/Колбаса (кубики) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Тост из пшеничного хлеба | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Лук репчатый · Ветчина/Колбаса (кубики) · Растительное масло (для жарки) · Тост из пшеничного хлеба
Как Яичница с овощами и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +52 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -169 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +569 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +542 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и тостами?
В меру. Яичница с овощами и тостами калорийно — 140 ккал/100 g. С 18г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и тостами для похудения?
Да. При 384 калориях и 18г белка, Яичница с овощами и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и тостами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из пшеничного хлеба, Яйцо жареное, Ветчина/Колбаса (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и тостами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и тостами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
