Яичница с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и хлебом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 42г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Картофель (кубики) | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Перец болгарский (красный) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Картофель (кубики) · Стручковая фасоль · Перец болгарский (красный) · Хлеб цельнозерновой
Как Яичница с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +569 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +542 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +348 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и хлебом?
Да. С 19г белка и всего 42г углеводов, Яичница с овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с овощами и хлебом для похудения?
Да. При 384 калориях и 19г белка, Яичница с овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Хлеб цельнозерновой, Картофель (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
