Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром калории и макронутриенты
Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 24г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с болгарским перцем и помидорами | 180 g | 280 | 20 | 8 | 16 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с болгарским перцем и помидорами · Хлебцы ржаные · Творожный сыр
Как Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -28 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +97 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +11 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
В меру. Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром калорийно — 185 ккал/100 g. С 21г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром для похудения?
Да. При 425 калориях и 21г белка, Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 23%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница с болгарским перцем и помидорами, Творожный сыр, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и хлебцы с творожным сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
